In den letzten Jahren sind stressbedingte Erkrankungen offensichtlicher geworden und kommen vermehrt vor. Sehr viele Menschen leiden mittlerweile an körperlichen oder seelischen Störungen, die nicht ohne weiteres in den Griff zu bekommen sind.
Unter den bekanntesten körperlichen Störungen befinden sich z. B. Rückenprobleme, Spannungskopfschmerzen, Erkrankungen der Verdauungsorgane und Schlafstörungen. Aber auch generalisierte Ängste, Phobien und Panikattacken beschränken die Lebensqualität und werden ohne Behandlung chronisch.
Aus diesem Grund habe ich auf die unten aufgeführten Störungen meine Behandlungsschwerpunkte gelegt. Sie können mich selbstverständlich auch mit anderen Beschwerden kontaktieren. Nach einem Erstgespräch entscheiden wir dann, ob eine weitere Behandlung in meiner Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie Sinn macht.
Eine ärztliche Untersuchung ist zu Anfang der Therapie bei körperlichen Symptomen meist unumgänglich, damit jeder physische Aspekt ausgeschlossen werden kann.
ÄNGSTE, PHOBIEN, ZWÄNGE
Angst zu haben ist eine ganz natürliche Angelegenheit und hilft uns zum Überleben.
Nur wenn die Ängste uns in Situationen begegnen, in denen sie unangebracht sind und somit unseren Alltag belasten, unsere Lebensqualität schmälern oder uns krank machen, ist es an der Zeit aktiv etwas gegen diese negativen Gefühle zu unternehmen. Oft wird diese Art der Störungen von körperlichen Symptomen begleitet. Unter anderem sind das: Herzrasen, starke Anspannung, Schwindel, kribbeln in Beinen und Händen.
In der Praxis hat es sich als effektiv erwiesen, sich bewusst mit dem negativen Gefühl auseinander zu setzen und so eine Kontrolle zu erhalten um der Situation die Bedrohlichkeit zu nehmen. Entspannungsverfahren haben sich hierbei als sehr hilfreiches Instrument erwiesen.
BURNOUT
Burnout ist weniger eine Krankheit, sondern eher ein Zustand der Erschöpfung und hat häufig die Symptome einer Depression. Zum Beispiel: Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Appetitverlust, Interessenlosigkeit.
Langfristige berufliche Überlastung, hervorgerufen durch starken Leistungs – und Zeitdruck, lässt ein Gefühl der emotionalen und körperlichen Überlastung entstehen. Da jeder Mensch individuell auf Stress reagiert, ist es in der Therapie wichtig die persönlichen Stressfaktoren heraus zuarbeiten und Strategien zu entwickeln, wie man zukünftig mit unangenehmen Stress umgehen kann.
Der pflegende Umgang mit sich selbst sowie das Üben von Akzeptanz und Gelassenheit spielt hierbei eine große Rolle. Insbesondere bieten sich als Hilfsmittel das Erlernen von Entspannungstechniken und das Achtsamkeitstraining an.
Die Änderung der Denkstruktur und der dadurch neu erlernte Umgang mit Erlebtem, kann helfen eine neue Perspektive zu entwickeln, die als Ziel mehr postive Distanz und Entspanntheit hat.
LEICHTE DEPRESSION
Eine leichte Depression ist meist eine reaktive Niedergeschlagenheit. Das heißt, es gab einen Auslöser, wie z.B. eine Trennung oder der Verlust der Arbeitsstelle.
Typische Symptome einer Depression sind verminderter Antrieb, depressive Stimmung, Interessenlosigkeit, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen.Oftmals entwickeln sich negative Denkmuster der eigenen Person, der Welt oder der Zukunft betreffend.
Hier kann eine Umstrukturierung auf realistische Gedanken den Leidensdruck verringern und das Selbstwertgefühl stärken.
INSOMNIEN (nicht organische Schlafstörungen)
Jeder von uns weiß wie man sich fühlt, wenn der Schlaf zu kurz kommt. Ein Schlafdefizit entsteht, wenn nicht durchgeschlafen oder zu früh aufgewacht wird. Auch Probleme beim Einschlafen spielen eine Rolle.
Kommt dieses oft und über einen längeren Zeitraum vor, kann es zu körperlichen und seelischen Beschwerden kommen. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab und der Antrieb ist gemindert. Unsere Lebensqualität wird eingeschränkt. Um Linderung zu schaffen, haben sich Entspannungsverfahren, das Führen eines Schlaftagebüches und die Umstrukturierung negativer Gedanken bewährt.
Wichtig: Schlafstörungen können auch körperliche Ursachen haben oder auf eine Depression hinweisen. Eine ärztliche Abklärung ist anzuraten.
